面对浦发信用卡逾期12万无力偿还的困境，很多人可能感到束手无策，遇到这种情况，首先要做的是保持冷静，然后寻求合适的解决方法，以下是一些建议，希望能对您有所帮助。
1、分析债务状况
要对自己的债务状况进行详细分析，了解信用卡逾期的本金、利息、罚息等各项费用，以便更好地制定还款计划，要查看自己的收入、支出和负债情况，判断是否具备一定的还款能力。
2、与银行沟通
主动与浦发银行取得联系，说明自己的逾期原因和目前的还款困难，银行会根据客户的情况，给予一定的宽限期或制定分期还款计划，在沟通时，要保持诚恳的态度，表明自己的还款意愿。
1、拟定还款计划
在了解自己的债务状况后，制定一个切实可行的还款计划，计划应包括以下内容：
（1）优先偿还信用卡逾期本金，降低罚息负担。
（2）合理调整消费观念，减少非必要支出，将省下来的资金用于还款。
（3）增加收入来源，提高还款能力，可以尝试**、投资等方式，增加收入。
（4）按照还款计划执行，确保每月按时还款。
4、考虑债务重组
如果信用卡逾期金额较大，可以考虑债务重组，债务重组是指通过与银行协商，将债务转化为更低利率、更长还款期限的贷款，这样可以降低还款压力，减轻罚息负担。
1、借助法律途径
在逾期信用卡债务无法解决的情况下，可以寻求法律途径，以下是一些建议：
（1）咨询专业律师，了解相关法律法规，为债务解决提供法律支持。
（2）申请破产重整，根据我国《企业破产法》规定，个人也可以申请破产重整，破产重整期间，债务人的部分债务可以免除，但需要承担一定的法律后果。
（3）申请法律援助，如果您的经济条件确实困难，可以向当地法律援助机构申请援助。
6、保持良好心态
面对信用卡逾期债务，要保持积极的心态，过度的焦虑和担忧对解决问题无济于事，反而可能影响正常生活和工作，要相信只要自己努力，总会找到解决问题的方法。
7、预防类似问题再次发生
在解决信用卡逾期问题时，要从中吸取教训，预防类似问题再次发生，以下是一些建议：
（1）合理规划消费，避免过度透支。
（2）按时还款，保持良好的信用记录。
（3）了解信用卡使用规则，避免因不了解而产生逾期。
（4）及时关注银行政策和法律法规，确保自己始终处于合规范围内。
面对信用卡逾期12万无力偿还的困境，要积极寻求解决办法，与银行沟通，制定还款计划，同时保持良好的心态，只要努力，总会走出困境。