长时间盯着电脑屏幕，眼睛干涩、疲劳，甚至有时候看东西都变得模糊？最近我发现了一个小技巧，可以帮助我们的眼睛在长时间使用电脑时得到适当的休息，下面就来和大家分享一下这个方法。
相信很多人都知道，长时间盯着电脑屏幕，对眼睛的伤害是很大的，尤其是在这个数字化时代，我们每天的工作、学习和娱乐都离不开电脑，如何在使用电脑的同时，还能保护好我们的眼睛呢？
我们要调整电脑屏幕的亮度和对比度，电脑屏幕的亮度应该与周围环境的亮度相匹配，如果屏幕过亮，会刺激眼睛，导致疲劳；如果屏幕过暗，则需要眼睛更加努力地去识别内容，适当调整屏幕亮度和对比度，可以让眼睛更舒适。
就是今天要重点分享的——设置电脑定时提醒休息，具体操作如下：
1、打开电脑的“控制面板”，找到“硬件和声音”选项，点击进入。
2、在“硬件和声音”页面，找到“电源选项”，点击进入。
3、在“电源选项”页面，点击“更改计划设置”链接。
4、在弹出的窗口中，点击“更改高级电源设置”。
5、在“高级电源设置”中，找到“显示器”选项，展开后可以看到“关闭显示器”和“使计算机进入休眠状态”。
6、将“关闭显示器”的时间设置为每45分钟，这样电脑就会在每45分钟后自动关闭屏幕，提醒你休息。
除了这个方法，以下这些小技巧也能帮助眼睛休息：
1、保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕的距离应保持在50-70厘米，屏幕略低于视线水平。
2、定期清洁电脑屏幕，屏幕上的灰尘和污渍会影响视觉效果，增加眼睛负担。
3、使用护眼软件，现在市面上有很多护眼软件，可以帮助调整屏幕色温，减少蓝光伤害。
4、做眼保健操，每隔一小时，做一次眼保健操，可以有效缓解眼睛疲劳。
下面再给大家推荐一个日常护眼小贴士：
每天晚上睡觉前，可以用热毛巾敷眼睛，这样可以促进眼部血液循环，缓解一天的疲劳，还可以多吃一些对眼睛有益的食物，如蓝莓、胡萝卜、菠菜等。
保护眼睛要从生活中的点滴做起，希望大家都能养成良好的用眼习惯，让我们的眼睛更健康！如果你觉得这个方法对你有帮助，就赶快试试吧！
