在日常使用电脑的过程中，我们常常因为长时间盯着屏幕而感到眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降，为了保护我们的双眼，选择一个对眼睛友好的屏幕颜色显得尤为重要，就让我来为大家详细解析一下，电脑用什么颜色对眼睛好，以及如何调整设置，让你在享受科技便利的同时，也能呵护双眼。
我们要了解，屏幕颜色对眼睛的影响主要体现在色温、亮度和对比度等方面，不同的颜色和设置，会对我们的视觉产生不同的刺激，究竟哪种颜色才能让我们的眼睛感到舒适呢？
色温篇：暖色调更适合长时间观看
色温，就是光的颜色，在色温方面，我们可以将屏幕颜色分为冷色调和暖色调，冷色调如蓝色、绿色，适合在白天或光线较强的环境下使用；而暖色调如黄色、橙色，更适合在晚上或光线较弱的环境中使用。
长时间使用电脑时，暖色调能有效减轻眼睛疲劳，因为暖色调的色温较低，能让眼睛感到更加放松，晚上使用电脑时，可以将屏幕色温调低，选择暖色调，以减轻眼睛负担。
亮度篇：适当亮度让眼睛更舒适
屏幕亮度对眼睛的影响也是不容忽视的，亮度太高，会刺激眼睛，导致疲劳；亮度太低，则会使眼睛过度紧张，同样不利于视力，如何调整屏幕亮度呢？
建议将屏幕亮度调整到与周围环境相适应的水平，在白天室内环境下，可以将亮度调整到50%-70%；晚上则可以适当降低亮度，以不刺眼为宜，还可以开启屏幕的自动调节亮度功能，让电脑根据环境光线自动调整亮度。
以下是最适合眼睛的颜色及设置指南
1、黄色：最佳护眼颜色
说到对眼睛友好的颜色，非黄色莫属，黄色具有温暖、柔和的特点，能减轻视觉疲劳，有研究表明，黄色可以改善视力、提高注意力，将电脑屏幕背景设置为淡黄色，是一个不错的选择。
2、如何设置电脑屏幕颜色
（1）Windows系统：打开“控制面板”，找到“颜色管理”或“显示”，进入后可以根据自己的需求调整色温、亮度和对比度。
（2）Mac系统：打开“系统偏好设置”，点击“显示器”，在“颜色”一栏中选择“暖色调”，然后根据需求调整亮度。
日常护眼小贴士
1、保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持一定距离，一般以50-70厘米为宜。
2、每隔20-30分钟，远眺20秒，让眼睛得到休息。
3、注意室内光线，避免阳光直射屏幕，造成反光。
4、定期检查视力，发现问题及时就医。
5、多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护视力。
通过以上介绍，相信大家对电脑屏幕颜色对眼睛的影响有了更深入的了解，从现在开始，让我们一起调整屏幕颜色，保护双眼，享受更舒适、健康的用眼环境吧！
